失眠成為當代人的常態(tài),據(jù)悉,16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時,83....
現(xiàn)代人壓力越來越大,很多的人都容易出現(xiàn)睡眠不好的問題,而睡眠質量好壞則會直接影響...
睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),維持人體健康的重...
擁有一個良好的睡眠質量,才能保證次日的精神狀態(tài)和工作效率。但是有時候,明知道自己...