經(jīng)常睡不著覺怎么辦?晚上睡不著覺情況還是很嚴(yán)重的，白天就會(huì)沒有精神，還會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，對(duì)身體健康的危害很大，所以我們需要搞清楚應(yīng)該怎么解決。

　　經(jīng)常睡不著覺怎么辦?

　　放松心情

　　有些人因?yàn)楣ぷ魃虾蜕钌系膲毫?，被壓得喘不過氣來，所以睡不著覺就成了問題，畢竟歷力山大，想睡好真的好難，如果想要睡著，只能放松自己，不要給自己增加壓力。

　　睡前一定要洗澡

　　很多人都有睡前不洗澡的壞毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。這樣當(dāng)然睡不著覺了。一天下來有味道不說，身體處于僵硬的狀態(tài)，躺著床上肯定是輾轉(zhuǎn)難睡的。如果洗個(gè)熱水澡就可以緩解身體的僵硬狀態(tài)，而且會(huì)輕松很多，睡好覺當(dāng)然沒有問題。

　　煩心事太多

　　睡不著也是因?yàn)橛刑嗟臒┬氖?，總是想著、記著，又找不到解決的方法，所以導(dǎo)致睡不好覺，如果想要睡好覺，只有忘記煩腦，拋開煩惱才能睡得著覺。

　　床頭放一盞睡眠燈

　　床頭放置一盞仙蹤云智能睡眠燈，在音樂+燈光的配合作用下，幫助你縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　仙蹤云智能睡眠燈支持無極調(diào)光，RGB色彩自定義，燈光亮度和色彩都能隨心調(diào)節(jié)，營(yíng)造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時(shí)，開一個(gè)溫馨浪漫的燈光;在睡覺時(shí)，開一個(gè)暖色柔和燈光。

　　仙蹤云智能睡眠燈有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　晚上睡不著覺怎么辦我們應(yīng)該都了解了，一定不要給自己太大的心理壓力，放松心情，這樣才能睡得更好，以上介紹的內(nèi)容我們是不是都了解清楚了呢?晚上睡不著覺一定要及時(shí)的調(diào)理才可以。