很多人都存在失眠的情況，也許是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ蚴菍W(xué)習(xí)的緊張，亦或是因?yàn)槟承┦露d奮，那么多夢(mèng)、易驚醒,失眠是什么原因引起的?接下來(lái)小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　多夢(mèng)、易驚醒,失眠是什么原因引起的?

　　導(dǎo)致失眠的六個(gè)因素：

　　1、環(huán)境原因：如：睡眠環(huán)境過于嘈雜、寒冷或過熱、光線過亮等等。

　　2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或是習(xí)慣性熬夜、半夜看書、看電視，作息習(xí)慣沒有規(guī)律等。

　　3、軀體原因：一些會(huì)出現(xiàn)身體疼痛感、不適感的因素，皆有可能導(dǎo)致失眠。

　　4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的精神性失眠 。而當(dāng)代的人失眠的原因，多是因?yàn)榫駢毫Υ蟆?/p>

　　5、情緒因素：可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。

　　6、藥物因素：安眠藥或者其它疾病而服用的藥物，引起的不良睡眠反應(yīng)。

　　除了這些因素外,我們還應(yīng)當(dāng)注意一些睡覺方式。

　　1、枕頭不宜過高或者過低

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

　　2、不要枕著手睡

　　枕手頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。

　　3、不要用被子將頭蒙頭

　　蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。

　　4、不要張大嘴巴睡覺

　　閉口睡覺是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

　　睡眠燈是失眠人群選擇比較多的產(chǎn)品，很多人覺得睡眠燈是智商稅，但也有人真正感受到了睡眠燈帶來(lái)的良好效果。畢竟是純物理方式改善助眠，比藥物更安全，仙蹤云智能睡眠燈以優(yōu)異的表現(xiàn)，從眾多品牌中脫穎而出。

　　仙蹤云睡眠燈支持RGB調(diào)色，燈光色彩不被限制，通過自定義配置，也可以輸入數(shù)值來(lái)調(diào)色，以達(dá)到自己最喜歡的值。不同色彩的燈光營(yíng)造的氛圍不一樣，使用場(chǎng)景很廣泛，一燈多用，在任何場(chǎng)景下，通過這一盞燈就可以解決。一般睡覺建議調(diào)淡黃色的柔光，這種色彩讓人感覺到溫暖，繼而放松下來(lái)，更助于睡眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　仙蹤云智能睡眠燈在不影響人們的睡眠習(xí)慣的前提下，幫助人們改善失眠問題，提高睡眠質(zhì)量。不僅可以助眠，在生活中還有很多使用場(chǎng)景，是一款非常實(shí)用的睡眠燈。

　　溫馨提示：得了失眠還是盡快治療的比較好，免得失眠加重會(huì)衍生出一些其它疾病。最容易出現(xiàn)的就是肝功能受損，其次就是抑郁焦慮、頭昏腦漲、心慌氣短、頭部疼痛等。