失眠已成為現(xiàn)代許多人的一種“通病”，為了讓自己能早點(diǎn)睡，失眠人士嘗盡了各種辦法，如喝酒、安眠藥、褪黑素等。實(shí)際上，生活中很多人的失眠實(shí)際上是可以通過(guò)生活方式進(jìn)行調(diào)節(jié)的，而頻繁服用藥物來(lái)助眠或許效果會(huì)適得其反。

　　喝酒的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡，認(rèn)為酒精能起到助眠的效果。但實(shí)際上，酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，它雖然可能會(huì)縮短人類的入睡時(shí)間，但酒精的作用會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。那么失眠睡不著,晚上用什么樣的燈光助眠?接下來(lái)小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　失眠睡不著,晚上用什么樣的燈光助眠?

　　小編給大家推薦一款仙蹤云智能睡眠燈，幫助快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

　　燈光對(duì)氛圍的營(yíng)造起著至關(guān)重要的作用，睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，仙蹤云智能睡眠燈多種燈光及顏色可調(diào)，無(wú)極調(diào)光模式，顏色隨心配置。在夜晚開(kāi)啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺(jué)氛圍，困意自然來(lái)襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺(jué)前，提前開(kāi)啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　仙蹤云智能睡眠燈RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場(chǎng)景調(diào)節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開(kāi)啟或關(guān)閉燈光，使用起來(lái)更快捷更簡(jiǎn)單。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來(lái)輔助，起到事半功倍的效果哦。

　　在我們?nèi)胨鞍胄r(shí)最好不要玩手機(jī)，避免光亮對(duì)我們的大腦產(chǎn)生刺激，同時(shí)營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，拉上窗簾，調(diào)低燈光，這些做法都能很好的幫助我們更好的入睡。